हमार वीरगन्ज Admin

‘नेपाल भारतको सीमामा तारबार लगाउनु असान्दर्भिक’

२०८१ असार १३
त्यस्तै अर्का वक्ता चर्चित पत्रकार चन्द्रकिशोरले सिमा सुरक्षाको नाममा मधेशमा सैनिकिकरण भैरहेको बताए। सिमा क्षेत्रमा रहेका जनताहरुको भावना अनुरुप नियम कानुन बनाउनु पर्ने बताए ।अर्का वक्ता भारत रक्सौलका समाजसेवी महेश अग्रवालले खुला सिमा दुबै देशका जनताको आवश्यकता रहेको बताए ।

बुढेसकालमा राम्रो पोषण आवश्यक हुन कस्तो खाने ? २०८१ असार ११

‘वृद्ध अवस्थामा धेरै शारीरिक, मानसिक र हर्मोनल परिवर्तन हुन्छन् । साथै कम शारीरिक क्रियाकलापका कारण क्यालोरीको माग २० देखि ३० प्रतिशतसम्म घट्छ,’ सिंह भन्छिन्, ‘तर प्रोटिन, आइरन, क्याल्सियम र भिटामिन डी, भिटामिन बी १२ लगायत अन्य भिटामिनको मात्रा भने कम हुँदैन । जसले गर्दा कम क्यालोरीमा यी सबै पोषक तत्त्व समावेश गर्नुपर्छ ।