विज्ञहरूका अनुसार वयस्कहरूले दैनिक ७ देखि ९ घण्टा सुत्नु पर्छ । निद्राको कमीले धेरै स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ भन्ने कुरा प्रायलाई थाहा होला । तर निद्राको कमी मात्र हैन, बढी हुँदा धेरै सुत्नु पनि स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ । आवश्यकता भन्दा धेरै सुत्दा यी गम्भीर ५ रोगको जोखिम बढ्न सक्छ ।